Eksempelvis:

"Når du forsøger at slappe af, oplever du en uro i kroppen" eller

"Du oplever, at det kan være svært at leve op til arbejdspladsens forventninger til dig"

Instruktion til samtalekort om stress

Metode - gruppe

Deltagere: 4-6 personer

Tid:          1 1/2 time

Antal udsagn: 51

• Læg kortene i en bunke på bordet - rækkefølgen er underordnet
• Træk på skift et kort og kommenterer udsagnet
• Den, der trækker kortet, har fortrinsret til at tale
• Andre, der vil kommentere det aktuelle kort, gør det efterfølgende med eksempler på egne erfaringer og historier om stress

Metode - individuel

Professionelle hjælpere kan bruge kortene som udgangspunkt for individuelle samtaler om stress og stresshåndtering.

Andre metoder

• Del kortene op efter individuel og arbejdspladsrelateret stress og tal om forskellene i gruppen
• Hav efterfølgende fokus på forslag til, hvad den enkelte kan gøre for at stresshåndtere og hvad arbejdpladsen kan gøre.
• Træk et par kort hver gang I er til personalemøde og tal sammen om dem. Det holder gang "i gryden", således at fokus fastholdes på stress og forebyggelsen heraf!
• I afdelingen kan kortene ligge fremme og i ny og næ trækkes der et kort, som helt sikkert vil give anledning til en god dialog blandt de ansatte.
• Kortene kan inspirere til  en lokal stresspolitik - hvad er vigtigt her hos os? Hvad skal vi gøre her og nu og hvad skal vi gøre på sigt for at forebygge stress?
• Kortene kan være med til at bevidstgøre de ansatte om, hvor deres stress primært kommer fra. Er det udefra eller indefra? Altså er det et ydre pres såvel som et indre, eller hvordan forholder det sig lige hos den enkelte?
• Find selv på flere metoder. Jeg hører gerne fra jer, hvis I finder på en genial metode, andre kan have glæde af at bruge.